WEEK VAN DE WERKSTRESS (13 t/m 17 november 2023)  

(EU)STRESS is oké als dit je helpt om op een positieve en energieke manier jouw leven te leven. Uiteraard kennen we ook allemaal vormen van (DIS)STRESS, waarbij onze activiteiten energie kost. 

Binnen de kinesiologie kennen we verschillende basis technieken die je op elk moment en in elke situatie kunt toepassen. Hoe fijn is het als jij jezelf, van te voren of tijdens een stressmoment, kunt ONT- stressen? Wil je enkele van deze technieken leren? Laat het weten en geef je op via het contactformulier! 

In het kader van mijn 15 jarig praktijkjubileum ontvang je tijdens de Week van de werkstress met het thema 'VERBINDING' een korting van 5 euro en betaal je geen 10 euro maar 5 euro contant of via tikkie.  Een sessie duurt maximaal 30 minuten. Locatie: Zigzagoven 13, Wijk bij Duurstede. Vanaf 2 personen kan ik een sessie met je inplannen. Dit hoeft niet perse in de week van de werkstress plaats te vinden!                                                                                

Foto: tekening archief                 

#JUBILEUM  #KEY4BALANCE #FEEST

8 augustus 2008 ben ik gestart met mijn kinesiologie praktijk. 8 augustus 2023 bestaat mijn praktijk alweer 15 jaar! Reden voor een FEESTJE waarvan jij als nieuwe en bestaande cliënt mag profiteren!

KINESIOLOGIE 

De kosten van een tweede kinesiologieconsult zijn - tot eind 2023 - geen € 75,00 maar net als het eerste consult ook
€ 60,00. Je ontvangt dus een korting van 15 Euro!

MASSAGE

Cliënten die voor het einde van 2023 een NIEUW massage abonnement nemen ontvangen een flesje heerlijke en zelf verwerkte rode vruchten coulis. 

WEEK VAN DE WERKSTRESS (13 t/m 17 november 2023)  

Ontvang bij de STRESS RELEASE activiteit* 5 euro korting

Foto: Kaart van HALLMARK CARDS INC. Text: Sheila Wigman                                                                                   * hierover meer begin oktober.

#EmbraceEquity #Internationale vrouwendag #IWD #8maaart2023 #gebak #zoet #BetsBaktBijzonder

8 maart is het Internationale vrouwendag.

Het thema is EmbraceEquity. Met dit statement doet de IWD-organisatie een wereldwijde oproep om ons in te zetten voor inclusiviteit, diversiteit en gelijkheid, en ons uit te spreken tegen stereotypering, vooroordelen en discriminatie.

Op woensdag 8 maart 2023 wil ik vrouwendag vieren en mijn passie delen met anderen door het organiseren van een korte Workshop ‘ZOETE RECEPTEN’ waarin we met elkaar drie verschillende zoete recepten maken.

Van 10.00-12.30 uur maximaal 3 personen

Van 14.00-16.30 uur maximaal 3 personen

Kosten workshop € 25,00 per persoon; dit is inclusief koffie of thee, de recepten en van elk gerecht* een punt of plak
(*neem een bakje mee voor thuis als je geen drie stukken taart wilt opeten). Neem s.v.p. zelf een schort mee.

Heb je interesse? Bel (bij voorkeur tussen 18.30-19.30) met Bets Everts, 06-10782142  Adres: Zigzagoven 13, 3961 EC Wijk bij Duurstede. Dit is een NIET ROKEN locatie:

#LICHT #VERLICHTING #WARMTE #ONTSPANNING

Een ontspannen massage verlicht, doet je lijf lichter en ontspannen voelen en verwarmt je hele lichaam.

Omdat 2022 een bijzonder jaar voor mij was volgt hier nog een laatste ACTIE in 2022!

Tot en met 31 december 2022 aan te schaffen:  
'5 x massage abonnement*' van
 €147,50 voor € 140,00

* dit betreft een Nek/schouder/rug massage van 30 minuten

Met ingang van 1 januari 2023 betaal je voor een  massagebehandeling van 30 minuten € 29,50.
Dit '5 x massage abonnement' kun je verzilveren tot 1 juni 2023.

Dat betekent elke maand een ontspannen moment voor jezelf! 

Ik wens je gezellige feestdagen toe en een GEZOND en ONTSPANNEN 2023!

Foto: kopie van een kaart, fotograaf onbekend

#WEEK VAN DE WERKSTRESS of WERKPLEZIER?

Positieve gezondheid kan werkstress voorkomen of op zijn minst verminderen en werkplezier verhogen.

Bij positieve gezondheid ben je vooral bezig met wat voor jou belangrijk of betekenisvol is. Je richt je op datgene waar je wèl invloed op hebt, wat wel goed gaat. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging en durft je grenzen aan te geven waardoor er weer meer werkplezier kan ontstaan. 

Werkstress ontstaat op of door het werk en is het gevolg van een negatieve reactie op o.a. werkdruk. Werkdruk (teveel taken moeten doen in de beschikbare tijd) kan op termijn leiden tot werkstress.  Onze  veerkracht (dit is o.a. het kunnen omgaan met de uitdagingen in het leven) is van invloed op het al dan niet ontstaan van een burnout.  

TNO becijferde, naar aanleiding van de 8e Week van de Werkstress die deze week van 14 tot en met 18 november 2022 plaatsvindt, dat circa één op de zeven werknemers last heeft van burn-outklachten. Dat komt neer op 1,3 miljoen mensen!  Key4balance richt zich vooral op het verminderen van de stress in relatie tot jouw hulpvraag en daarmee op het  ADAPTATIE model van Positieve gezondheid dat dynamisch is. Heb jij behoefte aan een aantal energie gevers of wil je weten hoe je anders met stress zou kunnen omgaan? Neem dan contact met mij op.

Foto 'Adaptatiemodel'  bron:  Instituut Positieve Gezondheid

ZOMER ACTIE(F)

2022

#kapsalontheater #theateraandeslinger

theater aan de slinger in Houten opent, net als heel veel andere theaters, op woensdag 19 januari 2022 enkele uren haar deuren.

En wat was het geweldig dat ik, middels een (stoel)rugmassage, de aanwezige artiesten en het publiek letterlijk een steuntje in de rug mocht geven!

Een gevarieerd  programma werd geboden aan 3 x 50 bezoekers. Omroep Houten heeft een mooie compilatie gemaakt:  "Kapsalon theater" in theater Aan de Slinger Houten - YouTube

Laten we erop vertrouwen dat de theaters nu weer volledig open mogen gaan. Vrolijkheid en ontspanning beïnvloeden ons immuunsysteem op een positieve manier. De beste booster die jij je kan wensen!. 

Foto: Fotograaf René van den Brandt 2022

#2022 #BrainGym®  #Stressvermindering #Focus #Organisatie #Communicatie #Proeverij

Brain Gym® Proeverij in 2022

Brain Gym bestaat uit bewegingsoefeningen die de samenwerking van beide hersenhelften bevordert. Hierdoor kun jij je beter ontspannen, heb je meer energie en wordt informatie opnemen makkelijker. Heb je interesse? Geef je dan nu op voor één of alle 4 bijeenkomsten*: 

Wanneer: Dinsdagochtend  (zie data bij de menu onderdelen).  De bijeenkomst gaat door vanaf 4 deelnemers. Uiteraard kun je ook zelf een groepje van 4 personen samenstellen!

Tijdsbestek: 10.00-11.00 uur, inloop vanaf 9.45 uur

Waar: Begane grond woonflat, Dr. Janssenstraat 86A,
3962 BH Wijk bij Duurstede. 

Kosten: per bijeenkomst €10,-- per persoon; koffie, thee en water inbegrepen. De oefeningen ontvang je digitaal. 

* 'Menu' onderdelen:
1 februari:   De PACE
15 februari: De 3 dimensies van het leren en leven
1 maart:      De leerflow
15 maart:    Braingym effectief gebruiken.

Toelichting:

Ieder mens heeft een eigen manier van leren en leven.

In de praktijk zien we dat sommige mensen het plezier in leren of het leven verliezen omdat ze vastlopen in bepaalde (gedrags)patronen dat is aangeleerd. Dit kan veel onnodige stress geven. Brain Gym® kan hierin verandering brengen. Tijdens de ‘Brain Gym® Proeverij laten we je kennis maken met de 4 basisprincipes van Brain Gym®. Wil je hierna een van de Brain Gym® trainingen of -tools volgen dan kan Dunja Kuenen  van ‘A touch of Dunja’ je, als Brain Gym® instructeur, daarover meer vertellen. Wil je eens op een andere manier kijken naar een bepaald doel in je leven of loop je tegen bepaalde zaken aan bij leren dan kan je zowel bij Dunja als bij mij terecht voor  het maken van een consultafspraak.  

Foto: eigen archief/ontwerp  (zie ook blog 41/2021)  

#KINDERBOEKENWEEK2021 #WORDENWATJEWIL #BRAINGYMWEEK2021 #BIBLIOTHEEKZOUT

Kom ook op ZATERDAG 9 oktober 2021 bij onze activiteit
‘Bewegen is plezier!’ 

Geschikt vanaf groep 1

Geef je VAN TE VOREN op bij de balie van de bibliotheek of via  Contact (bibliotheekzout.nl)

Locatie: Bibliotheek Z-O-U-T in Wijk bij Duurstede

10:30 - 11:00 uur activiteit ‘Bewegen is plezier!’

11:00 - 11:30 uur informatie voor ouders

11:30 - 12:00 uur activiteit ‘Bewegen is plezier!’

12:00 - 12:30 uur informatie voor ouders

De oefeningen die we met elkaar doen zorgen voor energie, rust in je hoofd, helder kunnen denken, goed bij jezelf kunnen blijven, stevig op de grond  staan en creativiteit. Doe mee zodat je kunt worden wat je wil!

Denk je eraan zelf een flesje water mee te nemen?

Wij vertellen je waarom water drinken zo belangrijk is.

Dunja Kuenen  van ‘A touch of Dunja’ en Bets Everts van key4balance

#BRAINGYMWEEK2021 #PIETDESPRINGER #WEGWIJZER #DEHORN #BEWEGENISPLEZIER

BRAIN GYM® WEEK 2021

In de week van 4-10 oktober 2021 is de Brain Gym week gepland in de Benelux. 

In dit kader verzorgen Dunja Kuenen  van ‘A touch of Dunja’ en  key4balance een activiteit bij Kinderboerderij De Vliert.

De scholen die zich voor deze activiteit hebben opgegeven zijn Piet de Springer, Wegwijzer en De Horn. 

Hierdoor kunnen een kleine 500 kinderen kennis maken met Brain Gym®

De activiteit vindt plaats op maandag 4, dinsdag 5 en donderdag 7 oktober. 
Wij hebben er zin in om lekker te bewegen
in de buitenlucht onder het motto
‘Bewegen is plezier!’